武术一直是中国人非常喜欢和崇尚的一种运动，自古流传已经有几千年的历史，一招一式，刚柔并济！现代人虽然喜欢武术，但是却没有真正的理解武术，练舞的时候存在一些误区和不好的习惯，这对我们的身体很不好！今天秦皇岛北方少林文武学校的老师就来告诉大家习武之人应该避免的误区！

秦皇岛北方少林文武学校浅谈练武误区

1、过早晨练

植物在夜间是吸收氧气,释放出二氧化碳，清晨太阳尚未出来,树林中会有大量的二氧化碳,此时的空气是一天当中最不洁净的,与习武者希望在晨练中更新、吸收新鲜空气的愿望是相违背的,长此在这种环境中晨练对人体健康十分不利。所以林中晨练最好是在日出以后,并且时间要适宜,同时要选择安全、卫生、空气新鲜、无躁音处

2、没有热身

当人体运动时需要有一个生理的、心理的适应过程,热身运动能拉伸肌肉,活动关节,加快血液循环,克服机体惰性,集中注意力等,为武术训练做好准备,避免发生武术运动损伤,同时还有助于提髙训练效果。一般热身可先做慢跑、柔韧练习、四肢操等。

3、突然停下休息

有些习武者往往在运动后,特别是运动量较大之后突然停下来休息,殊不知这种做法是十分有害的,轻者会引起头晕、恶心、呕吐,重者会导致胸闷、晕厥、休克。这是因为运动时,人体下肢肌肉血液需要量急剧增加,同时需要将大量的血流自下肢静脉回流到心脏。如果习武者突然停下来休息,就会使下肢的血液淤积而响及时回流,心脏的供血量不足,输岀也就会减少。于是便会岀现上述症状。所以运动后应继续做些缓慢的整理和放松活动

4、大量饮水

武术训练会使人产生大量热量,为保持体温相对恒定,身体便会出汗,若此时大量饮水,会影响人体的正常的生理机能,出现肌肉抽搐及低血钠症,又称水中毒,补充水份要遵循少量、分时段,水质以运动饮料、盐水淡茶水等且水温在8-14度为最佳。

练武不仅能够强身健体，还能够培养人的坚韧不拔、政治刚强的性格，如果从小就培养孩子们学武，一定能够打下良好基础！秦皇岛北方少林文武学校是河北省乃至周边省市规模最大，教学条件最好的文武培训。，如果你也想把孩子送去学武术，秦皇岛北方少林文武学校就是你最好的选择！